Mga Benepisyo sa Panglawas sa Bitamina E

Unsa ang Vitamin E?

Ang bitamina E usa ka bitamina nga matunaw sa tambok nga adunay daghang mga porma, apan ang alpha-tocopherol mao ra ang gigamit sa lawas sa tawo. Kini usa ka kinahanglanon nga micronutrient nga nalambigit sa daghang aspeto sa kahimsog. Dili lamang kini nagpasigarbo sa mga kabtangan sa antioxidant, apan mahimo usab nga makatabang sa pagpauswag sa immune function ug pagpanalipod batok sa mga kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing ug kanser. Dugang pa, kini kaylap nga magamit ug makit-an sa lainlaing mga gigikanan sa pagkaon ug suplemento.

 

5 Mga Kaayohan sa Panglawas sa Bitamina E

1. Makatabang sa pagpanalipod sa kasingkasing
2. Mahimong mapalambo ang kahimsog sa utok
3. Mahimong mosuporta sa himsog nga panan-aw
4. Mahimong makapauswag sa panghubag ug resistensya
5. Mahimong makunhuran ang paghubag sa atay

 

Unsa nga mga pagkaon ang dato sa bitamina E?

1. Lana sa kagaw sa trigo.
2. Sunflower, safflower, ug soybean oil.
3. Mga liso sa sunflower.
4. Mga almendras.
5. Mga mani, mani nga mani.
6. Beet greens, collard greens, spinach.
7. Pumpkin.
8. Pula nga kampanilya nga paminta.

 

Mga tipo sa mga suplemento sa pagkaon:

Bitamina E 50% CWS powder- Puti o hapit puti nga libre nga nagdagayday nga pulbos

Bitamina E Acetate 98% nga lana- Tin-aw, walay kolor gamay nga berde-dilaw, oily nga likido

 Bitamina E softgel